마그네슘 부작용 : 설사 저혈압 어지럼증
좋은 건 알지만, 정말 ‘안전’할까요? “마그네슘은 무조건 몸에 좋다던데?”이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 스트레스 많을 때, 다리에 쥐가 자주 날 때, 심지어 잠이 안 올 때도 ‘마그네슘부터 챙기라’는 조언이 따라붙곤 해요. 마그네슘 효능을 보면 신경 안정, 근육 이완, 심장 보호까지 거의 만능처럼 보이니까요. 게다가 마그네슘 부족 현상은 흔하고 자각 증상도 적어, 더더욱 “일단 먹자”는 분위기가 강하죠. 하지만 알고 계셨나요? 마그네슘도 과하면 분명한 부작용을 일으킬 수 있다는 사실. 특히 체내 잉여 마그네슘은 배출되지 않으면 위장 장애, 혈압 변화, 근육 마비 등 다양한 문제로 이어질 수 있어요. ‘결핍’만큼 ‘과잉’도 무서운 이 성분, 오늘은 그 부작용 7가지를 하나씩 살펴보며 내 몸에 꼭 맞는 ..
2025. 4. 8.
