반응형 수박씨먹어도되나요1 수박씨 먹어도 되나요 | 수박씨 영양성분 수박을 먹을 때마다 고민하게 되는 순간이 있어요. 시원한 과육을 한입 베어 물다가 톡! 씹히는 작은 검은 씨앗. 무심코 뱉거나 삼켜버리곤 하지만, 이 작은 씨앗 속에 숨어 있는 ‘건강의 씨앗’ 같은 이야기는 그동안 우리가 얼마나 쉽게 지나쳐 왔는지를 알려줍니다. 놀랍게도 수박씨는 영양적으로 꽤 우수한 슈퍼푸드로 평가되고 있어요. 단순한 과일 찌꺼기가 아니라, 알고 보면 영양 덩어리랍니다 😊 수박씨에는 고단백질, 불포화지방산, 마그네슘, 아연, 철분 등이 풍부하게 들어 있어요. 특히 단백질은 100g당 약 28g 수준으로, 육류 못지않은 함량을 자랑합니다. 게다가 리놀레산과 올레산 같은 심혈관 건강에 좋은 지방산, 피로 회복에 도움이 되는 마그네슘, 면역력에 관여하는 아연까지 들어 있어요. 우리가 무심.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
