반응형 수면3 두통 치료법 : 수분 수면 카페인 두통 그냥 넘기는 사소한 통증이 아닙니다. 어느 날 문득 찾아오는 묵직한 통증, 뒷목을 짓누르는 압박감, 눈을 찌르는 듯한 날카로운 고통. 두통은 생각보다 훨씬 다양한 얼굴로 다가옵니다. 그런데도 우리는 ‘잠깐 참으면 괜찮아지겠지’ 하며 대충 넘기기 일쑤죠. 하지만 두통은 단순한 통증이 아니라, 몸이 보내는 명확한 신호일 수 있습니다. 특히 두통에도 여러 가지 종류와 증상이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 두통 증상 7가지 글을 함께 참고해 보면, 내 머릿속 통증이 어떤 신호인지 조금 더 정확히 알 수 있을 거예요. 두통을 무심히 넘기지 않고, 제대로 다스리는 것. 그 작은 변화가 일상 전체를 바꿀 수 있습니다. 지금부터 두통을 똑똑하게 관리하는 7가지 방법을 살펴볼게요. 두통 치료법 7가지1) 충분한 수.. 2025. 4. 27. 식물성 멜라토닌 효능 | 식물성 멜라토닌이란 | 하루 섭취량 : 수면 항암 약 말고 자연에서 찾은 숙면의 열쇠, 식물성 멜라토닌 밤에 누워도 좀처럼 잠이 들지 않을 때, 누구나 한 번쯤은 ‘멜라토닌을 먹어볼까?’ 고민해보셨을 거예요. 저도 불규칙한 일정 때문에 수면 리듬이 엉켜 있을 때, 주변에서 권한 멜라토닌 보충제를 검색해 본 적이 있었어요. 그런데 한 가지 걱정이 생기더라고요. 매일 먹어도 괜찮을까? 인공적으로 만든 성분이 내 몸에 부담이 되지는 않을까? 그런 고민 속에서 알게 된 것이 바로 ‘식물성 멜라토닌’입니다. 멜라토닌 효능을 보면 수면 유도, 생체리듬 조절, 항산화 작용까지 정말 다양한 작용을 한다고 하는데요, 이 멜라토닌을 자연 그대로의 상태로 섭취할 수 있다면 훨씬 부담 없이 활용할 수 있겠다는 생각이 들었죠. 지난시간에 알려드린 멜라토닌 100% 끌어올리는 .. 2025. 4. 13. 마그네슘 스프레이 효능 | 마그네슘 스프레이란? : 근육경련 수면 편두통 피부로 흡수되는 마그네슘, 스프레이로 간편하게 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘먹는 마그네슘’ 못지않게 주목받는 것이 바로 ‘마그네슘 스프레이’입니다.저도 한때 밤마다 종아리가 자주 쥐가 나고, 쉽게 피로가 풀리지 않아 이것저것 시도해 봤는데요. 그중 하나가 바로 피부에 직접 뿌리는 마그네슘 스프레이였어요. 처음엔 반신반의했지만, 꾸준히 사용하다 보니 근육 이완, 수면 질 개선, 피로 회복 등 작지만 확실한 변화를 느꼈고, 그 뒤로는 평소 먹는 마그네슘 보충제 외에 외용 마그네슘까지 함께 관리하는 습관이 생겼습니다.오늘은 이 마그네슘 스프레이란 무엇인지, 그리고 정말로 건강에 어떤 도움이 되는지를 하나씩 풀어드릴게요. 마그네슘 스프레이란? 마그네슘 스프레이는 염화마그네슘(Mag.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
