미네랄이란 | 미네랄 효능 : 뼈 셀레늄 마그네슘
보이지 않지만 꼭 필요한, 건강의 설계자 ‘미네랄’ 우리 몸을 움직이게 하는 영양소에는 눈에 잘 띄는 탄수화물이나 단백질, 지방 같은 ‘3대 영양소’가 있어요. 하지만 그보다 훨씬 적은 양으로도 몸 전체의 균형과 기능을 조절하는 중요한 영양소, 바로 ‘미네랄’입니다. 미네랄은 매일 아주 조금만 필요하지만, 그 소량이 부족해질 때 나타나는 영향은 결코 작지 않아요. 체내 효소 반응을 돕고, 뼈를 만들고, 혈액을 순환시키고, 심장과 근육의 움직임까지 조절하는 ‘조용한 관리자’ 같은 역할을 하죠. 그래서 비타민과 함께 ‘미량 필수영양소’로 분류되며, 건강의 세밀한 균형을 유지하는 데 반드시 필요한 요소로 꼽힙니다. 그렇다면 미네랄이란 정확히 무엇이고, 어떤 종류가 있으며, 우리 몸에 어떤 작용을 할까요?지금부..
2025. 4. 8.
도미 효능 | 도미 제철 | 도미 영양성분 : 오메가3 아연 셀레늄
도미 효능 7가지와 도미제철, 도미 영양성분도미는 담백한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 고급 어종입니다. 일본에서는 ‘타이(鯛)’라고 불리며, 행운과 복을 상징하는 생선으로 알려져 있어 결혼식이나 축하 자리에서 자주 등장합니다. 한국에서도 도미는 회, 구이, 조림, 찜 요리로 즐겨 먹으며, 건강에 유익한 생선으로 평가받고 있습니다. 도미는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 오메가-3 지방산, 필수 아미노산, 비타민 D, 칼슘, 셀레늄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 뼈 건강 강화, 면역력 증진, 피부 미용 등 전반적인 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 위장에 부담을 주지 않는 소화가 쉬운 생선이라 남녀노소 누구나..
2025. 2. 17.
