연어 효능 | 연어 제철 : 오메가 3 비타민 D 셀레늄
연어, 한 입에 건강과 고소함을 담은 매력적인 생선 연어는 정말 사랑할 수밖에 없는 생선이에요.저는 한때 초밥집에서 연어만 두 접시를 시키던 사람인데요, 그 부드러운 식감과 고소한 맛에 빠져 연어 스테이크, 연어 샐러드, 연어 오일 파스타까지 섭렵하게 되었답니다.그냥 맛있어서 먹기 시작했지만, 알고 보면 연어는 건강까지 책임지는 완벽한 슈퍼푸드더라고요.특히나 요즘처럼 건강식에 관심이 많아진 시대에는 연어가 단순히 ‘기름진 생선’이 아니라, 피부, 두뇌, 심장, 면역력까지 전방위적으로 챙겨주는 영양 식품이라는 점에서 더욱 매력적으로 느껴집니다. 맛도 잡고 건강도 챙기는 연어, 진심으로 추천하고 싶어요! 이제부터 연어의 제철은 언제인지, 그리고 어떤 건강 효능이 있는지 하나씩 살펴볼게요.특히 연어를 이미 좋..
2025. 3. 28.
