반응형 생리불순3 카르니틴 부작용 : 갑상선 메스꺼움 생리불순 L-카르니틴은 체지방을 에너지로 바꿔주는 데 도움을 주는 대표적인 다이어트 보조 성분이에요. 특히 운동 전 섭취하면 지방 산화를 촉진하고, 체력 회복을 도와주는 효과로 많은 분들이 관심을 갖고 있죠. 실제로 체내에서도 자연스럽게 합성되는 아미노산 유도체이며, 심장과 근육, 간 건강에 이롭다는 연구도 있어요. 하지만 카르니틴은 ‘먹으면 무조건 좋은 영양소’는 아니에요. 체질이나 복용량, 건강 상태에 따라 다양한 부작용이 발생할 수 있으며, 일부는 꽤 불편한 증상으로 이어지기도 합니다. 특히 지속적으로 복용하거나, 고용량으로 섭취할 경우 예상치 못한 반응이 나타날 수 있어요. 지금부터 꼭 알아두어야 할 카르니틴 부작용 7가지, 구체적으로 설명드릴게요. 카르니틴 부작용 7가지 🚫 1. 메스꺼움 및 소화 불.. 2025. 7. 13. 칼슘부족 증상 : 손발 저림 골다공증 생리통 뼈만의 문제가 아닙니다, 칼슘이 부족하다는 신호들✨ 하루가 다르게 피로가 쌓이고, 이유 없이 근육이 쑤시는 날들이 반복될 때면 단순한 피로가 아니라는 생각이 들곤 해요. 저는 한때 쉽게 잠이 들지 않고, 다리가 자주 저리고, 아침에 일어났을 때 손이 무겁게 느껴지는 경험을 한 적이 있었어요. 처음엔 자세나 수면 문제라고 생각했지만, 건강검진을 통해 ‘경도 칼슘 부족’ 진단을 받으면서 그제야 그 원인을 알게 되었습니다. 칼슘은 흔히 뼈 건강을 위한 영양소로 알려져 있지만, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동, 면역 반응 등 신체 전반의 기능에 관여하는 매우 중요한 미네랄입니다. 그만큼 부족할 경우 뼈만이 아니라 전신 곳곳에서 이상 신호가 나타날 수 있어요. 우리가 자주 지나치는 일상적인 증상들이 사실은 칼.. 2025. 4. 10. 쑥 효능 | 쑥 제철 | 동의 보감 : 생리통 생리불순 쑥 효능 7가지 – 『동의보감』이 인정한 건강 효과혹시 쑥을 떠올리면 어떤 이미지가 먼저 떠오르시나요? 봄날 들판에서 싱그러운 향기를 내뿜는 쑥, 혹은 어릴 적 할머니가 끓여주시던 쑥국이 생각나시나요? 하지만 쑥은 단순히 향 좋은 식재료를 넘어, 오랜 세월 동안 천연 약초로 활용되며 건강을 지키는 강력한 힘을 지닌 식물입니다. 『동의보감』에서는 쑥을 두고 “따뜻한 성질로 혈액을 다스리고 여성 건강에 이롭다”라고 기록하고 있습니다. 실제로 쑥은 면역력을 강화하고, 체내 독소를 배출하며, 혈액순환과 위장 건강을 개선하는 등 다양한 효능을 자랑하는데요. 두릅 효능과 함께 봄철 건강 관리에 꼭 필요한 대표적인 식품이기도 합니다. 그렇다면, 쑥이 구체적으로 어떤 건강 효과를 가지고 있는지 전문가의 시선에서 깊이 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
