미네랄이란 | 미네랄 효능 : 뼈 셀레늄 마그네슘
보이지 않지만 꼭 필요한, 건강의 설계자 ‘미네랄’ 우리 몸을 움직이게 하는 영양소에는 눈에 잘 띄는 탄수화물이나 단백질, 지방 같은 ‘3대 영양소’가 있어요. 하지만 그보다 훨씬 적은 양으로도 몸 전체의 균형과 기능을 조절하는 중요한 영양소, 바로 ‘미네랄’입니다. 미네랄은 매일 아주 조금만 필요하지만, 그 소량이 부족해질 때 나타나는 영향은 결코 작지 않아요. 체내 효소 반응을 돕고, 뼈를 만들고, 혈액을 순환시키고, 심장과 근육의 움직임까지 조절하는 ‘조용한 관리자’ 같은 역할을 하죠. 그래서 비타민과 함께 ‘미량 필수영양소’로 분류되며, 건강의 세밀한 균형을 유지하는 데 반드시 필요한 요소로 꼽힙니다. 그렇다면 미네랄이란 정확히 무엇이고, 어떤 종류가 있으며, 우리 몸에 어떤 작용을 할까요?지금부..
2025. 4. 8.
