반응형 비타민b1이란1 비타민 B1 효능 | 비타민 B1 이란 | 티아민 Thiamine 효능 : 피로회복 심장 뇌 여름철 무더위가 한창일 때, 한 번쯤 이런 경험 있으실 거예요. 몸이 유난히 무겁고, 머릿속이 흐릿하게 느껴지고, 조금만 움직여도 숨이 가빠지는 날. 저는 예전에 한창 바쁜 시즌에 이런 증상을 겪었는데, 아무리 잘 먹고 잘 자도 피로가 쌓여만 가더라고요. 그때 영양 상담을 통해 ‘비타민 B1 부족’ 가능성을 들었고, 꾸준히 챙기기 시작했죠. 신기하게도 며칠 지나지 않아 몸의 에너지가 달라졌습니다. 비타민 B1(티아민)은 우리 몸에서 ‘에너지 시동 버튼’과도 같습니다. 먹은 음식을 제대로 연료로 바꿔주는 데 필요한 필수 영양소이자, 뇌와 신경의 활력을 지켜주는 든든한 조력자죠. 부족하면 단순 피로를 넘어서 집중력 저하, 신경 손상, 심한 경우 각기병까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 비타민 B1이 왜 중요한.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
