블루베리 먹는법 | 블루베리 하루 섭취량 | 영양성분
어느 날부터 건강을 위해 블루베리를 손에 올려두기 시작했어요🫐✨ 아침에 눈을 뜨는 게 점점 더 버거워질 무렵, 작은 보랏빛 블루베리 하나가 제 하루를 천천히 바꾸기 시작했어요. 유난히 피로하고, 집중도 안 되고, 거울 속 얼굴이 어딘가 탁해 보이던 어느 날, 냉장고에 남아있던 블루베리 한 줌을 요거트 위에 올려 먹었죠. 톡 터지는 식감과 은은한 산미, 그리고 기분 좋은 상쾌함. 그게 시작이었어요. ‘몸에 좋다니까’ 하는 마음으로 꾸준히 먹다 보니, 어느새 눈 피로가 줄고, 피부 톤이 맑아지고, 속도 편안해지는 변화를 느끼게 됐어요. 나중에 알고 보니 블루베리는 단순한 간식이 아니라 눈 건강, 뇌 기능, 면역력, 피부 개선까지 도와주는 슈퍼푸드였더라고요. 지금은 매일 아침 블루베리 한 줌이 제 몸과 마음..
2025. 4. 6.
