칼슘 많은 음식 : 멸치 우유 브로콜리
칼슘, 뼈 건강 그 이상을 위한 필수 미네랄! 칼슘은 단순히 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소로만 생각되기 쉽지만, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절, 혈액 응고 등 몸 전체 기능에 필수적인 미네랄입니다. 우리 몸의 칼슘 중 99%는 뼈에 저장돼 있지만, 나머지 1%가 바로 이 중요한 역할들을 수행하죠. 칼슘 효능을 통해도 확인할 수 있듯이, 성장기 어린이와 여성, 중장년층 모두에게 칼슘 섭취는 매우 중요합니다. 부족할 경우 골다공증은 물론, 근육 경련이나 집중력 저하, 심장 기능 저하로도 이어질 수 있어요. 그런데 매일 먹는 식사 속에서 자연스럽게 칼슘을 충분히 채울 수 있다면 어떨까요? 지금부터 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 칼슘 많은 음식 7가지를 소개해드릴게요.🦴 칼슘 많은 음식 7가지 1..
2025. 4. 8.
