반응형 변비7 알파CD 부작용 : 설사 복부팽만 복통 알파 CD 순하지만, 누구에게나 완벽하진 않아요 🍃 알파 CD는 비교적 순한 성분이고, 부작용이 거의 없다고 알려져 있어요. 실제로도 대부분의 건강기능식품이나 식이섬유 성분보다 위장 자극이 적고, 흡수율에 영향을 주지 않으면서 조용히 작용해 주는 고마운 조력자죠. 하지만 ‘순하다’는 것이 ‘모든 사람에게 문제없다’는 뜻은 아니에요. 알파CD 역시 체질이나 복용 방식, 식사 습관, 기존 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 몇몇 경우에는 가볍지만 불편한 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘은 그런 알파 CD의 잠재적 부작용 7가지를 차분히 짚어볼게요. 알고 먹으면 훨씬 더 안전하고 현명한 선택이 될 수 있답니다. 알파CD 부작용 7가지1) 복부 팽만감 – 장에서 발효되며 가스가 찰 수 있어요 💨 알.. 2025. 7. 15. 동부콩 효능 | 제철 | 동부콩이란 : 독소 당뇨 혈당 변비 여름철 건강을 위한 자연의 콩 여름이면 시골 밭 가장자리나 텃밭 끝자락에 꼭 심겨 있는 콩이 있어요. 외관은 팥처럼 붉지만 그 속은 부드럽고 고소한 그 맛, 바로 동부콩입니다. 특히 7월이 되면 본격적으로 제철을 맞이해 시장이나 직거래 장터에서 그 모습을 자주 볼 수 있죠. 동부콩은 팥과 혼동되기도 하지만, 단맛이 은은하고 식감이 부드러워 죽, 떡, 한과, 약식, 콩밥에 다양하게 활용돼 왔어요. 동의보감에서는 이 콩을 ‘청혈(淸血)’과 ‘보비(補脾)’ 작용이 있다고 기록할 만큼 기력을 보충하고 혈을 맑게 하는 곡물로 여겼답니다. 이번 글에서는 제철에 꼭 먹어야 할 작지만 강한 곡물, 동부콩의 주요 효능 7가지를 자세히 소개해드릴게요. 콩 한 줌으로도 충분히 건강을 챙길 수 있다는 걸 느끼실 수 있을 거예.. 2025. 7. 12. 근대 효능 | 근대 제철 | 근대란 | 7월 제철음식 : 철분 엽산 빈혈예방 변비 싱그럽고 부드러운 잎 한 줌에 담긴 여름 건강의 비결 어릴 적 여름방학이면 외할머니 댁 밭에서 자란 푸릇한 채소들을 따던 기억이 나요. 그중에서도 된장국이나 나물로 자주 올라오던 연초록 잎채소가 바로 ‘근대’였죠. 당시엔 ‘그냥 풀이겠지’ 하고 넘겼지만, 요즘은 제철 채소의 진짜 가치를 알게 되면서 다시금 근대의 매력에 빠져들게 되었어요.입맛이 떨어지는 여름철, 속은 편안하게 해 주고 영양은 가득한 근대 한 그릇은 무겁지 않은 건강 밥상의 완성이자, 계절이 전해주는 자연의 선물 같아요. 오늘은 이 소박한 채소가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 근대의 주요 효능 7가지를 함께 살펴보겠습니다. 근대란? 근대는 명아주과 식물로, 영어로는 Swiss chard 또는 Chard라고 불립니다.우리가 흔히 먹는.. 2025. 6. 21. 참깨 효능 | 참깨란 : 칼슘 당뇨 혈당 변비 언젠가 ‘참기름’에 대해 깊이 들여다본 적이 있었어요. 고소한 향에 이끌려 단순한 조미료쯤으로 생각했지만, 알고 보니 참기름 효능은 건강을 지키는 놀라운 비밀이 숨어 있더라고요. 이 모든 효능의 원천은 바로 ‘참깨’였어요. 씨앗 하나에서 이렇게 다채로운 힘이 나온다는 게 신기하고도 감사했지요 🌱 작고 소박한 곡물처럼 보이지만, 참깨는 건강을 위한 완벽에 가까운 ‘씨앗’이에요. 단백질, 지방, 미네랄, 항산화 물질까지 꽉 채운 채로 작은 몸체 안에 담겨 있거든요. 요즘 건강을 챙기기 시작한 분이라면, 이 ‘참깨’에 다시 주목해 보시길 추천드려요. 고소한 맛도 물론 좋지만, 몸속 밸런스를 잡아주는 조용한 힘이 분명 존재합니다. 참깨란? 참깨(Sesamum indicum)는 우리가 익히 알고 있는 ‘참기름’.. 2025. 6. 13. 들기름 효능 | 들기름이란 : 오메가3 콜레스테롤 변비 고소한 기름이 주는 건강 이야기, 이번엔 ‘들기름’이에요 지난 시간에는 고소한 향과 부드러운 질감으로 많은 사랑을 받는 참기름 효능 | 참기름이란 글에서 자세히 살펴봤죠. 그에 이어 오늘은 또 하나의 한국 전통 식재료,‘들기름’에 대해 이야기해보려 해요. 비슷해 보이지만 성질도, 영양도 전혀 다른 이 두 기름은 우리 건강에 각기 다른 방식으로 기여한답니다. 특히 들기름은 최근 오메가-3 지방산 함량이 높다는 이유로 슈퍼푸드로 재조명되고 있어요.전통적인 방식으로 짜낸 들기름 한 방울 속에는 생각보다 훨씬 깊은 효능이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요? 들기름이란? 들기름은 들깨를 볶거나 볶지 않고 압착하여 짜낸 기름이에요.들깨 특유의 향긋함이 고스란히 담겨 있으며, 참기름보다 더 짙고 투박한 향이 특징이에요.. 2025. 6. 6. 공복에 참기름 한스푼 효능 : 변비 간해독 피부 체지방분해 아침 공복에 참기름을 한 스푼 먹는 습관, 처음엔 낯설고 생소하게 느껴졌어요. 하지만 장이 민감한 저는 커피보다 먼저 참기름을 먹기 시작하면서 놀라운 변화를 경험했답니다. 변비가 줄고, 속이 편안해지고, 피부까지 맑아졌다고 할까요? 🌿 ‘참기름은 그냥 요리용 아니야?’ 하고 넘기기엔, 그 속에 담긴 건강의 비밀이 너무 깊어요. 오늘은 공복에 참기름을 섭취했을 때 몸에서 일어나는 7가지 변화를 구체적으로 알려드릴게요. 특히 장 건강, 염증 개선, 피부 미용에 관심 있다면 꼭 읽어보셔야 해요.공복에 참기름 한스푼 효능 7가지1) 장을 부드럽게, 아침 변비 완화 효과 💩 장벽을 부드럽게 감싸주고, 윤활작용을 하면서 아침 배변을 자연스럽게 도와준답니다. 특히 변이 마른 분들이나 변비로 고생하시는 분들에게 .. 2025. 6. 6. 참기름 효능 | 참기름이란 : 혈관 변비 면역력 어릴 적 엄마가 무쳐주던 나물 반찬, 따뜻한 밥 위에 톡 얹어주던 김, 불고기 양념을 할 때 마지막으로 떨어뜨리는 한 방울의 고소함. 참기름은 우리 일상 속에서 ‘마무리의 미학’을 책임지는 기름이지만, 사실 그 속에는 단순한 풍미를 넘어선 건강의 비밀이 숨어 있어요. 요즘은 다양한 식물성 오일들이 주목받고 있지만, 참기름은 그중에서도 항산화 성분, 좋은 지방산, 전통 발효 방식이라는 면에서 독보적인 위치를 차지하고 있죠. 단순히 맛있는 기름이 아닌, 매일 한 스푼으로 몸의 균형을 지켜주는 자연 유래의 건강 오일로 다시 봐야 할 때입니다. 오늘은 우리가 그동안 몰랐던, 혹은 간과했던 참기름 효능 7가지를 자세히 알려드릴게요. 고소함 뒤에 숨어 있는 놀라운 건강 이야기, 지금부터 시작합니다 😊.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
