반응형 멜라토닌효능1 멜라토닌 효능 | 하루 섭취량 | 멜라토닌이란? : 시력 수면 뇌 멜라토닌 효능과 하루 섭취량 🌙 – 건강한 수면을 위한 필수 호르몬현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었습니다. 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 요인이 멜라토닌 분비를 억제하며, 이로 인해 불면증을 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 멜라토닌은 단순한 수면 유도 호르몬이 아니라 생체 리듬 조절, 면역력 강화, 항산화 작용, 신경 보호 등의 기능을 하는 중요한 호르몬입니다. 멜라토닌을 제대로 이해하고, 적절히 섭취한다면 수면의 질을 개선하는 것은 물론, 건강을 전반적으로 향상하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 효능과 섭취 방법, 그리고 복용 시 주의해야 할 사항을 전문가의 시각에서 깊이 있게 살펴보겠습니다. 🌙💤 1. 멜라토닌이란? 🧠 멜라토닌은 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
