반응형 멜라토닌장기간복용1 멜라토닌 장기간 복용해도 안전할까? 최근 들어 수면 보조제로 멜라토닌을 복용하는 사람들이 많아졌습니다. 저 역시 밤에 쉽게 잠들지 못하는 날이 늘어나면서 멜라토닌을 복용해 본 적이 있습니다. 처음에는 잠이 잘 오는 듯했지만, 몇 주가 지나자 “혹시 계속 먹으면 내성이 생기지 않을까?”, “몸이 멜라토닌에 의존하게 되지는 않을까?” 하는 걱정이 들더군요. 이런 고민은 많은 분들이 멜라토닌을 복용하면서 느끼는 공통된 불안 중 하나일 겁니다. 멜라토닌이 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이라는 점에서 안전할 것 같기도 하지만, 장기간 복용했을 때의 안전성과 내성 문제는 반드시 짚고 넘어가야 할 중요한 부분입니다. 그래서 저는 멜라토닌에 대한 다양한 연구 논문과 임상 자료를 바탕으로, 장기간 복용 시 나타날 수 있는 변화, 내성 가능성, 실제.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
