멜라토닌 부작용 | 멜라토닌 복용시 주의할 점
멜라토닌 부작용 7가지 – 수면 호르몬, 꼭 알아야 할 부작용과 주의점 🌙 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 수면 호르몬으로, 수면 주기 조절, 생체 리듬 유지, 면역력 강화 등의 역할을 합니다. 현대인들은 수면 장애, 시차 적응, 스트레스 완화 등의 이유로 멜라토닌 보충제를 활용하는 경우가 많아요. 하지만, 멜라토닌이 모든 사람에게 100% 안전한 것은 아니며, 부작용이 발생할 가능성이 있습니다. 특히 장기간 사용 시, 고용량 섭취 시, 개인의 체질에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘은 멜라토닌 부작용 7가지를 전문가적 시각에서 자세히 알아보고, 안전한 복용 방법도 함께 살펴보겠습니다. 😊 멜라토닌 부작용 – 꼭 알아야 할 7가지 주의점 ⚠️ 1) 낮 동안 졸음과 집중력 저하 ..
2025. 2. 26.
