반응형 멜라토닌과전자파1 멜라토닌 핸드폰이 수면을 방해하는 이유 : 전자파 블루라이트 전자기기와 멜라토닌! 핸드폰이 수면을 방해하는 이유 요즘은 불을 끈 뒤에도 쉽게 잠들지 못하는 밤이 많아졌어요. 베개에 누운 채 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 잠깐만 보자 했던 영상은 어느새 한 시간이 지나가 있곤 합니다. 이상하게도 그날은 유독 잠이 안 오고, 눈은 말똥말똥, 머리는 지쳐 있는데 몸은 도무지 꺼지지 않는 전등처럼 계속 깨어 있죠. 한동안 이런 패턴이 반복되다가 문득 ‘혹시 이게 멜라토닌 때문일까?’라는 생각이 들었습니다. 멜라토닌은 우리가 잘 자도록 도와주는 호르몬이잖아요. 그래서 조사를 시작했고, 전자기기와 수면 호르몬 사이에는 생각보다 깊고 직접적인 연결이 있다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 그 내용을 정리해보려 해요. 저처럼 ‘왜 이렇게 잠이 안 오지?’ 고민해 보신 분들께 도움이.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
