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메스꺼움7

비타민B2 부작용 | 리보플라빈 부작용 : 소변색 메스꺼움 복통 설사 비타민B2(리보플라빈)는 에너지 대사와 세포 건강을 유지하는 데 중요한 수용성 비타민입니다. 수용성이라는 특성 덕분에 과잉 섭취분은 소변으로 배출되어 비교적 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 ‘안전하다’는 말이 곧 ‘무제한으로 먹어도 괜찮다’는 뜻은 아닙니다. 의학 보고에 따르면, 장기간 고용량 복용 시 위장 장애, 피부 반응, 신경계 이상 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 에너지 드링크, 복합 비타민제, 주사제 등을 자주 사용하는 사람은 무심코 권장량을 훌쩍 넘기기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 비타민B2 과다 복용으로 보고된 대표적인 부작용 7가지를, 생활 속 사례와 연구 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 비타민B2 부작용1) 소변 색 변화와 탈수 가능성 🚰 비타민B2를.. 2025. 8. 11.

비타민 B1 부작용 | 티아민 부작용 : 피부발진 가려움 두통 메스꺼움 비타민 B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 전환하고, 뇌와 신경, 심장 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 수용성 비타민입니다. 피로 회복제나 고함량 비타민B 복합제의 주성분으로도 잘 알려져 있죠. 저도 예전에 업무와 여행이 겹쳐 피로가 극심했을 때, ‘빨리 회복해야지’라는 생각으로 비타민 B군을 하루 두세 번씩 고용량으로 먹은 적이 있습니다. 그런데 며칠 지나자 피부에 발진이 생기고, 밤에 잠이 잘 오지 않더군요. 그 경험을 통해 깨달았습니다. 영양소는 ‘많이’보다 ‘맞게’ 먹어야 한다는 사실을요. 비타민 B1은 수용성이어서 과잉분이 소변으로 배출되지만, 고함량 보충제나 흡수율을 높인 형태를 장기간 섭취하면 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 주사나 드링크제, 고용량 캡슐로 복용할 경우 단기.. 2025. 8. 9.

카르니틴 부작용 : 갑상선 메스꺼움 생리불순 L-카르니틴은 체지방을 에너지로 바꿔주는 데 도움을 주는 대표적인 다이어트 보조 성분이에요. 특히 운동 전 섭취하면 지방 산화를 촉진하고, 체력 회복을 도와주는 효과로 많은 분들이 관심을 갖고 있죠. 실제로 체내에서도 자연스럽게 합성되는 아미노산 유도체이며, 심장과 근육, 간 건강에 이롭다는 연구도 있어요. 하지만 카르니틴은 ‘먹으면 무조건 좋은 영양소’는 아니에요. 체질이나 복용량, 건강 상태에 따라 다양한 부작용이 발생할 수 있으며, 일부는 꽤 불편한 증상으로 이어지기도 합니다. 특히 지속적으로 복용하거나, 고용량으로 섭취할 경우 예상치 못한 반응이 나타날 수 있어요. 지금부터 꼭 알아두어야 할 카르니틴 부작용 7가지, 구체적으로 설명드릴게요. 카르니틴 부작용 7가지 🚫 1. 메스꺼움 및 소화 불.. 2025. 7. 13.

장염 증상 : 발열 오한 구토 설사 장염 여름철, 우리 몸에 찾아오는 가장 고된 손님! 여름이 시작되면 반가운 해변과 시원한 음식이 떠오르지만, 동시에 매년 어김없이 찾아오는 불청객도 있어요. 바로 장염입니다. 특히 무더운 날씨에 상하기 쉬운 음식, 급격한 온도 변화, 수분 부족까지 겹치면서 장염 환자는 여름철에 급격히 늘어나게 돼요. 한번 걸리면 며칠은 고생하게 되는 질병이 바로 장염이지요 🥲 저도 예전에 한여름에 갑작스럽게 설사와 복통이 찾아와 병원 응급실까지 다녀왔던 기억이 있어요. 제대로 먹지도 못하고, 밤새 화장실만 들락날락하면서 “왜 이렇게 고생해야 하지…” 싶은 순간들이 참 많았지요. 그런데 막상 장염 증상을 제대로 알고 대비하는 사람은 많지 않더라고요. 오늘은 이런 고생을 줄이기 위해 꼭 알아두어야 할 장염 증상 7가지를.. 2025. 7. 8.

감마리놀렌산 부작용 : 어지러움 두통 메스꺼움 몸에 좋다고 해서 시작했지만, 왠지 모르게 더부룩하고 피곤해지거나, 피부가 뒤집어진 것 같은 느낌이 들 때가 있어요.특히 건강기능식품을 복용하면서 이런 증상이 생겼다면, 성분 자체가 내 몸과 맞지 않는 경우도 생각해봐야 해요. 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 오메가-6계 지방산으로, 여성 건강, 피부 염증, 혈류 개선에 도움을 줄 수 있는 성분이에요. 실제로 감마리놀렌산 효능에서는 다양한 연구를 바탕으로 좋은 평가를 받아왔지만, 모든 사람에게 무해한 건 아니에요. 오늘은 감마리놀렌산을 복용했을 때 나타날 수 있는 대표적인 부작용 7가지를 구체적으로 정리해볼게요. 내 몸의 반응을 예민하게 살펴보는 것이 건강을 지키는 첫걸음이니까요. 감마리놀렌산 부작용 7가지1) 속이 불편하고.. 2025. 6. 13.

루테인 부작용 : 메스꺼움 황색 피부 두통 어지러움 눈 건강을 위한 선택 루테인 , 혹시 몸엔 부담일까요? 👀“눈에 좋다고 해서 매일 챙기고 있는데, 이대로 괜찮을까?” 지난 시간에 루테인 효능에 대해 자세히 소개해드렸죠. 눈의 피로 완화, 황반변성 예방, 항산화 효과 등 다양한 이점이 있는 루테인에 많은 관심을 보내주셨어요.혹시 못 보신 분들은 루테인 효능 7가지 글을 먼저 참고해주시면 도움이 될 거예요 😊 아무리 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 건강기능식품으로 섭취하는 루테인, 하루 권장량을 넘기거나 특정 체질과 맞지 않는 경우 몸이 미세하게 신호를 보내기도 해요.오늘은 루테인 부작용 7가지에 대해 조심스럽게 다뤄보려 해요. 눈 건강을 챙기면서도 몸 전체의 균형을 잃지 않도록, 꼭 알아두시면 좋은 정보들입니다.루테인.. 2025. 6. 3.

편두통 증상 : 메스꺼움 구토 시야흐림 편두통, 그냥 아픈 게 아니에요! 편두통은 단순히 머리가 욱신거리는 두통이 아닙니다. 빛이 싫고, 소리가 괴롭고, 아무것도 하지 못하게 만드는 삶의 질을 송두리째 흔드는 신경계의 문제예요. 특히 한쪽 머리만 아프다고 해서 끝나는 것이 아니라, 다양한 전조 증상과 자율신경 이상, 감각 과민 반응까지 동반되는 경우가 많아 철저한 이해가 필요합니다. 지난 시간에 알려드린 편두통 원인 7가지 글에서는 편두통을 유발하는 호르몬 변화, 유전적 요인, 스트레스, 수면 부족, 특정 음식 등 다양한 원인을 소개했는데요. 이번엔 그 원인들이 실제로 우리 몸에 어떤 증상으로 나타나는지, ‘편두통 증상 7가지’를 자세히 알아보겠습니다. 편두통 증상 7가지1) 욱신거리는 한쪽 두통 편두통의 가장 대표적인 증상은 머리 한쪽에서 .. 2025. 5. 3.

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