비타민A가 많은 음식 : 망고 당근 달걀 노른자
피로한 눈, 예민한 피부, 당신의 식탁은 괜찮나요? 요즘 눈이 쉽게 건조해지고, 사소한 상처도 잘 낫지 않고, 피부도 자꾸 거칠어지는 느낌이 들었다면—지금 식탁에 무언가 빠져 있을지도 몰라요. 그중 하나가 바로 비타민A입니다. 겉으로는 드러나지 않지만, 우리 몸 곳곳에서 조용히 일하는 이 영양소는 눈 건강, 피부 재생, 면역 유지에 깊이 관여하는 필수 비타민이에요.하지만 비타민A는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 채워야 하죠.결핍되면 쉽게 피곤하고, 시력이 저하되거나, 상처가 잘 낫지 않고 감기에 자주 걸리는 일들이 반복될 수 있어요. 그래서 오늘은, 비타민A가 풍부한 음식 7가지를 통해 건강한 식단의 방향을 함께 짚어보려 합니다. 지금부터 당신의 눈과 면역력을 위한 식재료들을 하나씩 살펴..
2025. 4. 25.
