철분부족 증상 : 만성피로 어지러움 두통
지난 시간에는 철분이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지와 철분이 풍부한 음식 7가지에 대해 알아보았습니다. 철분은 적혈구의 주요 구성 요소인 헤모글로빈을 생성하는 필수 미네랄로, 산소를 온몸에 운반하고 세포 에너지를 생성하는 핵심 역할을 합니다. 또한, 철분이 풍부한 소고기, 돼지고기 간, 굴, 시금치, 렌틸콩, 두부, 다크 초콜릿 등의 식품을 통해 철분을 효과적으로 보충할 수 있다는 점도 살펴보았습니다. 그러나 철분이 부족하면 우리 몸은 다양한 신호를 보내며 건강에 이상이 생겼다는 경고를 합니다. 철분 결핍은 단순한 피로감을 넘어 빈혈, 면역력 저하, 호흡곤란, 심장 두근거림, 두통, 탈모 등 신체 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 철분 부족이 신체에 미치는 영향과, 우리 몸이 보내는 7가지 주요..
2025. 3. 17.
