마그네슘 효능 : 숙면 혈당 혈압조절
얼마 전부터 몸이 쉽게 피로해지고 근육이 자주 뭉치는 느낌이 들었습니다. 밤에는 뒤척이느라 잠을 잘 이루지 못하고, 낮에는 집중력이 떨어지는 게 느껴졌죠. 처음에는 단순한 피로 누적이라고 생각했지만, 이상하게도 아무리 휴식을 취해도 상태가 나아지지 않았습니다. 그러다 문득 ‘혹시 영양소가 부족한 걸까?’ 하는 생각이 들었습니다. 평소 비타민과 단백질 섭취에는 신경을 쓰지만, 마그네슘에 대해서는 한 번도 깊게 생각해 본 적이 없었거든요. 그런데 조사해 보니 마그네슘은 몸속 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 심장 건강, 신경 안정, 근육 이완, 수면 개선 등 정말 다양한 역할을 하고 있었습니다. 놀랍게도, 마그네슘이 부족하면 내가 겪고 있는 피로, 근육 뭉침, 불면, 스트레스 증가 같은 ..
2025. 3. 13.
