반응형 눈건강3 타우린 효능 | 타우린 : 간 해독 고혈압 눈건강 타우린이라는 단어를 처음 들은 건 오래전 자판기 음료에서였어요. ‘타우린 1,000mg’이라는 숫자가 괜히 피로를 풀어줄 것 같아서 기대 반, 습관 반으로 마시곤 했죠. 하지만 그 작은 병 속 성분이 단순한 기력 보충제가 아니라, 몸 전체의 리듬을 정리하고 회복시키는 본질적인 역할을 한다는 걸 알게 된 건 건강을 조금 더 공부하게 되면서였어요. 타우린은 겉으로 티 나진 않지만 부족하면 서서히 몸이 무거워지고, 회복이 느려지고, 일상의 컨디션이 어긋나기 시작해요. 그래서 저는 피로가 누적되거나, 눈이 자주 피곤하고, 집중력이 흐려질 때 타우린을 먼저 떠올리게 되었어요. 오늘은 이 조용한 조율자, 타우린이 내 몸에 어떤 도움을 주는지를 구체적으로 정리해 볼게요. 타우린이란? 타우린은 체내에 자연적으로 존재하.. 2025. 5. 19. 리보플라빈 효능 | 비타민B2 효능 | 리보플라빈이란 : 편두통 간해독 눈 건강 보이지 않지만, 부족하면 금방 드러나는 신호 입가가 자꾸 갈라지고, 눈이 쉽게 피로해지며, 기운은 있는데 자꾸만 퍼지는 느낌. 이럴 때 사람들은 보통 피곤해서 그렇다고 생각해요. 하지만 아주 작은 영양소 하나가 빠졌을 때 몸은 놀랍도록 섬세한 방식으로 불균형을 알려줍니다. 바로 비타민 B2, 리보플라빈의 이야기예요. 저도 한때 입안이 자주 헐고, 눈이 쉽게 건조해지던 시기가 있었는데요, 단순히 컨디션 문제인 줄 알았지만 알고 보니 리보플라빈이 부족해서 생긴 미세 염증 반응이더라고요. 그 뒤로 이 작은 비타민이 몸의 에너지 흐름을 얼마나 부드럽게 유지해 주는지 깨닫게 되었습니다. 리보플라빈이란? 리보플라빈은 비타민 B군 중 하나로, 수용성 비타민이며 에너지 대사와 세포 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다... 2025. 5. 12. 블루베리 효능 | 블루베리 제철 : 혈당 당뇨 눈건강 블루베리 한 줌, 내 몸을 깨우는 아침 습관🫐 요즘 저는 아침마다 블루베리 한 줌으로 하루를 시작하고 있어요. 작고 동그란 보랏빛 열매를 손에 올리면, 그 색만으로도 기분이 환해지고 입안에 퍼지는 새콤달콤한 풍미는 몸을 깨우는 자극이 돼요. 커피 한 잔보다 더 상쾌하게 몸을 일으켜 세우는 느낌이랄까요. 그저 맛있어서 먹기 시작했지만, 알고 보니 블루베리는 눈 건강, 뇌 기능, 면역력, 피부까지 다양한 부분에 긍정적인 영향을 주는 강력한 항산화 식품이었어요. 어느새 제게 블루베리는 간식이 아니라, 몸을 챙기는 ‘작지만 확실한 루틴’이 되었어요. 블루베리 한 줌이 내 하루에 얼마나 큰 변화를 줄 수 있는지, 오늘부터 함께 알아보면 좋겠어요💙 블루베리 제철 – 여름이 되면 더 특별해지는 과일💜 블루베리.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
