반응형 나이아신 복용시간1 비타민b3 하루 권장량 | 비타민b3 복용법 | 나이아신 복용시간 | 기간 | 성분 건강을 챙긴다고 영양제를 찾는 분들이 많지만, 막상 올바른 복용법을 아는 분들은 의외로 많지 않습니다. 저 역시 건강 관련 콘텐츠를 쓰면서 가장 자주 듣는 질문이 “이 비타민은 언제 먹어야 효과가 좋을까요?”라는 것이었어요. 특히 비타민B3, 즉 나이아신(niacin)은 단순히 보조제 차원을 넘어 혈액순환, 에너지 대사, 피부 건강까지 폭넓게 영향을 주는 성분이라 올바른 섭취법이 더욱 중요합니다. 나이아신은 우리가 흔히 ‘활력 비타민’이라 부를 만큼 피로 회복과 신진대사에 깊이 관여합니다. 하지만 이 영양소를 무턱대고 많이 먹는다고 좋은 것은 아니에요. 오히려 잘못 복용하면 얼굴이 붉어지거나 속이 불편한 플러시 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 비타민B3는 어떻게 먹어야 할까요? 오늘은 복용법, 하루.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
